नियमित स्वास्थ्य जांच: समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराते रहें ताकि किसी भी बीमारी का जल्दी पता चल सके।
तनाव प्रबंधन: तनाव कम करने के लिए ध्यान, योग, या कोई शौक अपनाएं। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
पानी का सेवन: दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है
पर्याप्त नींद: रात में 7-8 घंटे की नींद लें। नींद से शरीर को आराम मिलता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। इसमें योग, जॉगिंग, साइकिलिंग या जिम जाना शामिल हो सकता है।
संतुलित आहार: अपने आहार में फल, सब्जियाँ, अनाज, प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल करें। जंक फूड और शक्कर युक्त चीज़ों से दूर रहें।
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